Bewegung ist der Schlüssel zu guter Gesundheit

Am 1. Oktober startet wieder die Firmenchallenge für mehr Gesundheit in Unternehmen. Viele Betriebe verfolgten zu diesem Thema online die Vorträge von Kira Grünberg, Andreas Heralic und Felix Weinzinger.

Stellvertretend für das Netzwerk Frau in der Wirtschaft Wien (FiW) und WKOimBezirk luden Margarete Kriz-Zwittkovits (Vizepräsidentin der WK Wien und Landesvorsitzende von FiW) und Dieter Steup, WK Wien Bezirksobmann Innere Stadt zum Online-Event „Ohne Gesundheit ist alles nichts“. Nach der Begrüßung und Einleitung durch die beiden Gastgeber startete die Offensive der Experten mit ihrem Plädoyer für mehr Bewegung im Leben.

Kira Grünberg, ehemalige Leichtathletin, hält den österreichischen Rekord im Stabhochsprung. Seit ihrem Unfall 2015 ist sie querschnittgelähmt. Sie berichtete darüber, wie sie den Schock und die dramatische Veränderung in ihrem Leben überwunden hat. Ein wichtiger Faktor dabei war ihr Umfeld – Familie, Freunde, Trainer, Coaches. „Je stärker das Team ist, desto stärker ist meine Leistung. Das gilt nach wie vor“, so Grünberg.

Sportwissenschaftler und Schlafexperte Felix Weinziger meinte: „Wer müde ist, trifft schlechte Entscheidungen.“ Sechst Stunden Schlaf seien das Minimum, um gut ausgeruht ans Werk zu gehen. Seine Tipps für besseren Schlaf:

• Zwei Stunden vor dem Schlafengehen kein blaues Licht mehr (Fernsehen, Handy)
• Eine Stunde vor dem Schlafengehen keine Nahrungs- und Flüssigkeitsaufnahme mehr.
• Ein Abendritual entwickeln
• Das Gedankenkarussell abschalten

„Die Firmenchallenge läuft 50 Tage. Das ist ausreichend Zeit, um sich eine neue Bewegungsroutine anzugewöhnen und den inneren Schweinehund zu überwinden“, sagt Andreas Heralic, Geschäftsführer von SPORTS.Selection. Die Firmenchallenge richtet sich nicht nur an Sportler, sondern vor allem an Menschen, die sich bislang nicht so gerne bewegt haben. Der beste Nebeneffekt von Sport sei der positive Einfluss auf die mentale Stärke.

Firmenchallenge im Detail

Über den Zeitraum von 1. Oktober bis 19. November können auf verschiedene Weise Bewegungsminuten gesammelt werden. Über die App gibt es auch Unterstützung durch Videos von BeraterInnen und SpitzensportlerInnen zu den Themen Ernährung, Mentale Fitness und Umweltschutz. 

Um bei der Firmenchallenge dabei zu sein, registrieren sich Unternehmen vorab auf der Aktionshomepage. Die Anmeldegebühr richtet sich nach der Größe des Betriebs. Sie wird von der WK Wien gefördert. Anschließend melden sich Mitarbeiter an, die sich für ihr Unternehmen und sich selbst engagieren möchten. 

Alle EPUs und Betriebe mit bis zu 9 MitarbeiterInnen haben außerdem die Möglichkeit, kostenlos mit dem LIGHT-Paket an der Firmenchallenge Österreich 2024 teilzunehmen und die Gesundheit ihrer MitarbeiterInnen zu fördern. Mit diesem Angebot haben über 93 % der österreichischen Unternehmen die Möglichkeit, kostenlos an der Firmenchallenge Österreich teilzunehmen.

Hinter der Initiative steht das Sport- und Gesundheitsmarketing-Unternehmen SPORTS.Selection in Zusammenarbeit mit der Wiener Fachgruppe der für Personenberatung und -betreuung.

Am Bild v.l.n.r.: Margarete Kriz-Zwittkovits, Felix Weinziger (online), Dieter Steup 

Stand: 23.09.2024