Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen: 20. und 21. Oktober 2024

EPU-Sprecherin Birgit Streibel-Lobner lädt zum Power-Wochenende ein: „Nutzen Sie die Gelegenheit, um etwas Gutes für sich und Ihr Wohlbefinden zu tun: Seien Sie dabei beim Power-Wochenende für Ein-Personen-Unternehmen am 20. und 21. Oktober im Hotel Schneeberghof in Puchberg.“

Kosten für Teilnehmer:

• Euro 295,- im Einzelzimmer inkl. Vollpension, SVS Gesundheitshunderter einlösbar 

Ort:

• Hotel Schneeberghof, Puchberg

Trainer:

• Dr. Hannes Pratscher

Verbindliche Anmeldung unter:

• epu@wknoe.at 
  ACHTUNG: begrenzte Teilnehmeranzahl (maximal 24 TN)
  

Einlösung Gesundheitshunderter

• Der Gesundheitshunderter kann direkt bei der Sozialversicherungsanstalt der Selbständigen beantragt werden.
  Nähere Informationen und Antragstellung: Gesundheitshunderter (svs.at)

Programm

Sonntag

• 9.30 – 11.00  Uhr
  Theorie mit praktischen Elementen: Grundlagen eines gesundheitsorientierten Bewegens 
  
• 11.15 – 12.15 Uhr
  Methoden zur Steigerung der Ausdauer, der Kraft, der  Beweglichkeit und der koordinativen Fähigkeiten - gesunde Ausführung verschiedenster Freizeitsportarten
• 12.15 – 14.00 Uhr
  Mittagessen
• 14.00 – 15.00 Uhr
• Einführung in Entspannungstechniken, Achtsamkeitstraining
• 15.15 – 17.00 Uhr
  Praxis: Gesundheitsorientiertes Herz-Kreislauftraining -Walking, Nordic Walking, Smovey Walking, Laufen
• 17.00 -19.00 Uhr
  Regeneration im Wellnessbereich
  
• 19.00 Uhr
  Abendessen

Montag

• 8.00 – 9.00 Uhr
  Aktives Erwachen mit Yoga
  
• 9.00 – 10.15 Uhr
  Frühstück, Auschecken
  
• 10.15 – 11.30 Uhr
  Wege zu einem gesunden Rücken 
  
• 11.30 -12.45 Uhr
  Praxis: Gesundheitsorientierte Bewegungsprogramme 
  
• 12.45 – 14.30 Uhr
  Mittagessen
  
• 14.30 – 15.00 Uhr
  Entspannung - Wie Sie sich in kurzer Zeit entspannen und Stress abbauen können
  
• 15.00 – 15.30 Uhr
  Bewegungsprogramme, die täglich eingesetzt werden: „Fit in 1 Minute - noch fitter in 5 Minuten“
  
• 15.30 – 16.00 Uhr
  Abschlussrunde, Feedback