Besser Leben − Der Weg zur Work-Life-Balance

Ich liebe mich − Selbstfürsorge ist ein entscheidender Faktor

Auf die körperliche und psychische Gesundheit zu achten ist ein wichtiger Faktor, um den Herausforderungen des Alltags gewachsen zu sein und ein wertvoller Hebel gegen Stress. Wollen wir eine Balance zwischen Energieverbrauch und -zufuhr schaffen, brauchen wir Selbstverantwortung und den Blick auf unsere Kraftquellen.

Dem Stress auf der Spur! 

Überforderung ist subjektiv und kann nicht verallgemeinert werden. Ein Blick hinter die individuellen Kulissen lohnt sich, denn eine Sortierung von äußeren und inneren Stressverstärkern ist der erste Schritt, um dem Stress auf die Spur zu kommen. Wo verhindern unsere eigenen Denkmuster eine Veränderung, wie können wir aber mit unserem Tun etwas bewirken und unsere Stärken sinnvoll einsetzen?

Sind Sie gesprächsbereit?

Obwohl wir erst seit Kindertagen im Training sind, ist es gerade die Kommunikation, die uns immer wieder in Konfliktsituationen bringt und Rätsel aufgibt. Ein Blick hinter die Kulissen verrät, welche Modelle unbewusst ablaufen, welche Kommunikationsstörer uns in die Quere kommen und was wir für ein souveränes Gespräch brauchen.

Raus aus dem Gedankenkarussel

Wir alle haben Gedanken, die uns aktivieren und fröhlich stimmen, und wir haben solche, die uns belasten und herausfordern. Auch Letztere gehören zu unserem Dasein und müssen nicht gleich die Alarmglocken aktivieren – ganz im Gegenteil. Sie sind oft Antreiber dafür, dass wir uns weiterentwickeln. Finden wir jedoch die Stopptaste nicht und drehen uns gedanklich im Kreis, ist es an der Zeit, das Grübelmonster näher kennenzulernen.

Stress, lass nach! Stress ist allgegenwärtig

Ein Ungleichgewicht zwischen Belastung und der nötigen Erholung ist Nährboden für den Stress, der sich im täglichen Leben einnistet. Will man ihn loswerden, braucht es zunächst die eigene Reflexion: Denn Überforderung ist subjektiv.

Raus aus der Komfortzone – Hinein ins Leben

Tägliche Routine und Gewohnheiten geben uns Sicherheit. Es lohnt sich dennoch, mutig zu sein und Neues auszuprobieren: Von den Verlockungen der Gemütlichkeit hin zur persönlichen Weiterentwicklung.

Erfolg hat drei Buchstaben: Tun

Von wem auch immer dieser Satz stammt: Er ist treffend. Aber was muss ich tun, um erfolgreich zu sein? Was motiviert mich und wie kann ich dranbleiben? Ein guter Plan beginnt bei einem smarten Ziel. Ein Blick hinter die Kulissen erfolgreichen Tuns.